SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Wiesz, dorosły czy tam starsza młodzież, to jest w stanie to zrozumieć. Ale postaw się w sytuacji 5-letniego dziecka, które dwa tygodnie czeka na trening na basenie (średnio są właśnie raz na dwa tygodnie), przychodzi już na miejsce i nagle dowiaduje się, że nic z tego...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-18 13:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie: 10 x 10 m

    Post
    Inne dyscypliny

    wazne abys nie robil ciezkiego treningu dzien po dniu. jesli w poniedzialek robilbys np podbiegi pod gorke to we wtorek zrob sobie tylko rozbieganie, w srode znowu ciezszy trening (np bieg ciagly, albo kilometrowki), w czwartek rozbieganie, w piatek ciezszy. jesli bedziesz trenowal co drugi dzien to mozesz pominac rozbieganie (no chyba ze nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 2010-05-05 23:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piwko po siłowni.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hubert czy ktoś pisał, ze był kiedys tam na cyklu, ho ho czasy temu, w trakcie brania kretni, zaliczył impreze gdzie był alko :) efekt? nastepny trening: życiówka w wyciskaniu czy czymś tam co do moich spostrzeżeń: picie samo w sobie nie jest złe jeżeli ma się umiar, co innego wypić np flaszke w weekent a co innego pić co 2 dzień w tygodniu... [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 16491 Data: 2012-05-21 19:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] – wywalony twaróg III posiłek (ok 14:30) (B:62, T:8, W:103, Kcal:640) - mięso z piersi z kurczaka (200g) - kasza gryczana - papryka czerwona //jeśli to przed treningiem, to OK – no jest zazwyczaj po pracy :/ IV posiłek (ok 17:00) (B:36.5, T:2, W:0, Kcal:165) - tuńczyk w wodzie //olej wlany do tego tuńczyka jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2010-04-25 12:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 mg johy z black bombs... pierwsze 40 minut, czyli trening siłowy GBC ogółem nic

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 15:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Tak jest nie tylko ze mna lecz z kazdym trenujacym. Mysle ze za kilka lat bede wygladal duzo lepiej niz teraz nawet jesli nie przybiore juz zbytnio na wadze Jesli chodzi o trening to nic sie nie zmienilo u mnie juz od wielu lat. Mam wieksza kontrole nad moim bicepsem i innymi miesniami duzo lepiej je czuje ale to tez przychodzi z czasem. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 14:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • heheh kjurwa zaj**iscie z tymi powiadomkami. nic nie dziala:/ Gregor za kilka tyg odpalam mixa z unigena ,masz jakis dobry trening na poprawienie bika i tricka .kilka stron wczezsniej dawalem foty. btw don pisze do Ciebie na gg i zero odpowiedzi, a forma i tak kiedys była lepsze %-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2011-12-17 20:45:46

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-17 20:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z glowa pozniej jak wchodzisz na kolejna bombke zaczynasz od punktu wyjscia i masz za soba juz np 3 cykl ale ciagle ta sama waga hehe PIt faktycznie moze byc dobre ten 1 trening jeszcze nigdy tak nie robilem by w 1 sesji spompowac a pozniej na normalne ciezary tyle ze bym zrobil wznosy bokiem max powt a wznosy przodem i w opadzie jako [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 23:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile wyciskacie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 68 hehe 150 w przysiadzie idzie łatwo jeśli chodzi o nogi, ale .. a jeśli chodzi o martwy to więcej niż 150 też nie prubowałem mam dość chodze nia po tym forum mam własny trening, i wali mnie czy jest dobry. Tworzony z doświadczenia mój wzrost mnie dobija mam 172 i co ***ie mnie, dieta g**** daje jade na barszczu, twarogu, zemniakach i rybach. [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 14735 Data: 2002-12-31 11:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • srakwczoraj se strzeliłem fotki i stwierdzam,że jest tragedia,ale to nic bo od wczoraj już zacząłem normalny trening,dziś mam jepane zakwasy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 10:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19.03.2014 DZIEŃ 3 Dzień dłużył się bo bez normalnego treningu siłowego :C DIETA 1.4jaja na twardo + warzywa+60g chleba 2.80g ryżu + 100 g piersi z kruczaka + 50 schabu + warzywa 3.80g ryzu + 120g piersi z kurczaka + warzywa 4.70g makaronu + 150g miesa mielonego + sos spagethi 5.150g parówek drobiowych wedzonych + warzywa = 60g chleba TRENING Tak [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13629 Data: 2014-03-20 08:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 02.04/03.02/2014 Dzien 16/17 Sorry za opoznienie ale bardzo malo czasu teraz , jutro ostatni dzien tytm planem treningowym i przechodzimy do serii potrojnych . w weekend szkolenie z dietetyki i suplementacji mam nadzieje ze cos ciekawego wyciagne dla siebie. DIETA Cały czas to samo , bez zmian wiec nie poisuje nic szczegolowo z braku czasu . [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13629 Data: 2014-04-04 16:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Godny polecenie dla ludzi lubiących wyzwania:-)) SUPLEMENTACJA OMEGA SPORT FLESHOVER Smak pseudo jabłkowy nawet znośny Czy pompuje dobrze nie wiem ciężko określić przy treningu gdzie stosuje się 43 powtórzenia na grupę w serii %-). Największa zaleta pobudzenie motywacja i skupienie na wzorowym poziomie 2 miarki robią robotę:-)) Opakowanie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13629 Data: 2014-04-19 20:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    na ostnim focie wciagnales powietrze i to widac na dolu brzucha nie wcigniesz hyhy zawsze bedzie wystawal. co do reszty dieta+ silownia nawet najlzejszy trening /act ps. posprzatam za chiwle to napsize ci cos o wiele konretniejszego ja tez mialme b pdobna sytuacjie teraz wygladam tak w sumie to pol toku temu nic rewelacyjnego ale jakis tam wyglad [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7116 Data: 2006-07-15 12:29:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nieco wytrenowanego brzucha, nie z kaloryferem bo dla tkaich to nic nie pomoze ten ttening ale dla osob z normalnym brzuchem w miare. Dalej po a6w bs2 jest to cienzki trening do ktorego wykonania potrzeba silowni to nie oszukujmy sie w domu wiszac na drazku i robiac wznosy mozna predzej zabic domownikow i sie pokaliczyc zakladajac ze [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7116 Data: 2006-07-15 16:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] specyfiku ale zachęciły mnie opinie ludzi biorących i muszę im przyznać rację. U mnie jak przychodziłem po ciężkim dniu w pracy czasami po prosu nie chciało mi się iść na trening mimo że miałem siły, dlatego zacząłem szukać czegoś żeby jakoś to pokonać i tak trafiłem na BCAA, proszę mnie źle nie zrozumieć nie działa na mnie to pobudzająco ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 21:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.youtube.com/watch?v=c3othDG35y4&feature=plcp&context=C34f89faUDOEgsToPDskL5snBivDaaLXAt7arKRk7W to najlepszy trening wedlug mnie. 3xtydzien krotki(40-max60min) intensywny,efekty a to sie liczy!!! Drugim wedlug mnie to push/pull 4 dniowy ale ten 1 bije na glowe. Nic nadzwyczajnego bo same podstawy,wielostawy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 00:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jestem 5 tydzień na j/nj. Obecnie waga wynosi 93 kg , ale od dwóch tygodni nic nie spada z pasa i zauważyłem spadek siły na treningach. Mój jadłospis wygląda tak : DT: 2300 kcal (Przed treningiem 10gr BCAA, po zaś 30gr odżywki białkowej) 1. 142gr B, 9gr T, 128gr W. 2. 0gr B, 55gr T, 0gr W. 3. 67gr B, 27gr T, 0gr W. Proporcje 2,5kg/mc B - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 09:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jestem 5 tydzień na j/nj. Obecnie waga wynosi 93 kg , ale od dwóch tygodni nic nie spada z pasa i zauważyłem spadek siły na treningach. Mój jadłospis wygląda tak : DT: 2300 kcal (Przed treningiem 10gr BCAA, po zaś 30gr odżywki białkowej) 1. 142gr B, 9gr T, 128gr W. 2. 0gr B, 55gr T, 0gr W. 3. 67gr B, 27gr T, 0gr W. Proporcje 2,5kg/mc B - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 12:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie, polecili mi tą diete na innym dziale, przeczytałem cały wątek i wszyscy JEM dają w godzinach wieczornych, a ja ze względu na pracę mogę robić trening tylko rano. około 12 jestem po treningu, wiec ty moje pytanie. czy jesli skończę faze JEM ok godziny 18 a nie póżno wieczorem nie wpłynie to negatywnie na nic? i czy nadal będzie efektywne?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-18 11:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)